co z ryzem

WEEKENDOWE SPRAWOZDANIE PIĄTEK C.D. Na kolację dobiłam jeszcze ryżem z gotowanymi jajkami. Miska była więc OK (y) 6h w autobusie do Wrocławia. Tam miałam 5 h wolnego, więc po drodze na przystanek było kilka atrakcji. Ciepło było. Było leżakowanie w parku. Park Handolowy Bielany jest za miastem. Szliśmy tam z buta}:-( Czyli areło zostało zaliczone. [...]

Co do ziemniaków do nie wiem czy taka pasza. Mają swoje dobre strony, wydaje mi się że raz na jakiś czas można zamienić z np. ryżem bez jakiś poważniejszych konsekwencji

W końcu chwila wolnego po zawodach :-) Niestety nie udało się dostać do finałowej szóstki, było w sumie 14 zawodników, poziom z roku na rok coraz wyższy a mi brakło 3 pkt aby dostać się do finału. Było sporo porównań i brak ćwiczenia pozowania zdecydowanie dał się odczuć bo momentami brakowało po prostu sił :-/ Ogólnie o zawodach, plusem było to [...]

Dzień dobry przedweekendowo:) Lubię weekend (jak każdy?) bo wreszcie nie muszę wstawać o 5.40 Dzięki za "ostrzeżenie" z tym puchnięciem, bo jak dziś zobaczyłam wagę to prawie załamka, ale z drugiej strony tego kawałeczka mięśni co już mam i tego push-upa na tyłku nikt mi nie zabierze Póki co -kisiel na śniadanie, galaretka na drugie, [...]

Zrowie: Dzisiaj po 4 dniach poszedłem do kibla na małe posiedzenie wszystko ok , później jak zjadłem obiad ( gotowany kurczak z białym ryżem ) to pogoniło mnie strasznie... widać że jelita nie są jeszcze w dobrym stanie udałem sie do lekarza , zbadała mnie i powiedziała że to normalne bo brakuje jeszcze flory antybakteryjenj czy czegoś takiego i [...]

sprawdze zobacze jak cena bo poki co biały ekonomiczny przy wiekszej ilosci %-) jak twierdzisz z ejest roznica miedzy ryżem a ryżem to jedz najdrozszy z najmniejszym IG ja nie zamierzam :-)) wole zjesc wiecej miesa niz ryz ktory ma mniejsze ig }:-( w dodatku łaczac ryz z miesem i tluszczami ktore maja niskie ig , ig ryzu spada wiec nie wiem do [...]

Co masz na myśli ? Co dodać, ująć ? posiłek 3 bym jakoś zmienił ale nie mam pomysłu na co i jak, 7 to też taki studencki, pozatym warzywa na patelnie mi nie podchodzą zbytnio, muszę je na coś zamieni bo z samym ryżem to tak sucho ;/ Czy wrzucenie ABSu rano po śniadaniu będzie dobrym pomysłem ? Widziałem jakiś niby 8 minutowy trening w necie i [...]

[...] drugie nie szlam do pracy, ten tydzien mam luzny, wiec mialam czas cos przygotowacm ale nie wiem, czy nie przesadzilam, bo wyszlo mi az 510 kcl... 09.00 watrobka z ciemnym ryzem, szklanka mleka 11.30 jogurt odtluszczony + mieszanka ziarna slonecznik i dynia i 2 suszone morele - 248 kcl 14.00 Chleb ciemny pelnoziarnisty, pasztet z [...]

[...] drugie nie szlam do pracy, ten tydzien mam luzny, wiec mialam czas cos przygotowacm ale nie wiem, czy nie przesadzilam, bo wyszlo mi az 510 kcl... 09.00 watrobka z ciemnym ryzem, szklanka mleka no w sumie... jesteś wielbicielem wątróbki? Znasz BTW? Nie przesadzaj z nią 11.30 jogurt odtluszczony + mieszanka ziarna slonecznik i dynia i 2 suszone [...]

Widzialam te piorunujace spadki, gratuluje. = ) Co do aktywnosci fizycznej , narazie jej nie ma wiec jest rowna 0. Nie pamietam kiedy ostatnio wypadlam z obiegu na tyle. Dzisiaj mam biopsje wiec tez nici z treningu xD Dieta: szpinak, ciecierzyca, sos sezamowo-czosnkowy, koperek, oliwki, 1 jabłko warzywny gulasz z czarnym ryżem, tłuczone [...]

wafle ,pierniki, chleb, biszkopty były testowane i gitara. Ryż miałem ostatnio w posiłku gdzie pisalem że jeden posiłek jak prawdziwy kulturysta basmati co zaskutkowało bojlerem i brakiem chęci na jedzenie później a gdzie tam załadować się tym. Pamiętam w zeszłym roku próbowałem się załadować przed zawodami ryżem z masłem orzechowym, zjadłem chyba [...]

[...] nowa piramida i tam jest ryz jako bardzo rzadko więc lepiej codziennie go nie jesc?? wiec chyba lepiej jednak naprzemiennie z kasza gryczana i jeczmienaa / ziemniakami i ryzem brazowym Moim celem jest podobna sylwetka jak ta u was na tapecie. i w tym kierunku chce iść. /SFD/Images/2015/5/30/d7b5eae8a08a4ccb97ccb8b9acfde17b.jpg Zmieniony [...]

Ruda, policzyłam dwa dni w "po treningu" ale jeszcze kilka policzę i dam Ci znać jak to wychodzi. Raczej w granicach 1900 kcal oscyluję, teraz ostawiłam w 100% gluten więc węgle trochę niżej, muszę się nauczyć czym razowiec i owsiane zastąpić. TaDrugaKasia - dzięki, może być jak piszesz ale fakt, że wróciłam do pracy przy Maluchu, obowiązków jest [...]

[...] mam problem pozniej z nastepnym posilkiem. Jeśli chodzi o IG to pewnie jakies znaczenie to ma,zalezy co porównamy. Napewno jest róznica między np. miodem,chlebem bialym a ryzem...ale czy bedzie jakasś róznica miedzy ryzem brazowym a bialym? Pewnie tak,choc nie zbyt odczuwalna. Ja wrzucilem brazowy na redukcje bo jakos mi lepiej wchodzi niz [...]

Click - po treningu robię aero, i od razu po aero piję szejka. Następny posiłek normalnie za 3-4h jem. A co do piany to Ci nie powiem, bo jak mieszam z płatkami czy ryżem to tej piany nie będzie ;-) Samego z mlekiem czy wodą nie mieszałem. Antek - no o gramy się rozchodzi, przecie to jeden chuy %-) Arnold - co to jest sagan? }:-( Zmieniony przez [...]

Dzisiaj 2 dzień masy ale pierwszy dzień treningowy. Na razie nie ważę ciała będę ważył raz na tydzień, wiem że najlepszym wykładnikiem jest lustro i pomiary centymetrem i tego się będę trzymał. Jedzenie dostosowane do treningu masowego jedziemy do przodu. Dieta: 8:00owsianka kokosowo-bananowa z odżywką białkową • płatki owsiane (65g) • wiórki [...]

Melduje ze jestem :) zamieszczam miske na dzis, jeszcze niekompletna. Moje pytania: 1) Czy jesli nie daje rady dobic do założonej ilości białka, to czy moge podgonic prochem? A jeśli tak, to który bedzie najlepszy, taki bez węgli ofcourse :) 2) Czy jesli wstane późno, tak jak dziś, to mogę opuścic ostatni posiłek, no i zmniejszyc tym samym [...]

[...] lecz bez masla orzechowego.. Jak to zawsze w niedziele bywa mam jeden posilek w ktorym jem co chce,na dzisiejszy obiadek zaserwowalem sobie Curry z kuleczkami wolowymi i ryzem Basamati na deser Kawa i miseczka Lodow. Od poniedzialku zostalo mi 6 tyg diety masowej i lekkiego pofolgowania w niedziele. Jutro trening Klatki i Bicepsa w [...]

Trening na wku...ie, a złość ze mnie energię wysysa. Klient mi głowę zawracał prawie do północy, więc cała pierwsza połowa treningu mi się rozlazła. Spitoliłam nawet progresję. Whatever, nie ma co roztrząsać. Końcówka już ok. Miska spoko - na przyszłość, zacząć sprawdzać kaloryczność przypraw-fiksów do mięs, bo przedział jest od 200 do ponad 500 [...]

Carbo to węglowodany. Chyba nie sądzisz że doradzałbym Ci spożycie czegoś co mogłoby być dla Ciebie szkodliwe?? Carbo przeciętnie składa się w 98% z maltodekstryny w 1% z fruktozy, pozostały 1% to woda. Oba to węglowodany obecne w pożywieniu i zupełnie nieszkodliwe. Różnica między carbo a innym źródłem węglowodanów złożonych np. ryżem jest taka, [...]